Ahoj všem,
tak mi v sobotu skončil 12.týden sebekoučování s těmito úžasnými stránkami. Rozhodla jsem se měsíc možná dva si dát miniudržovací pauzu, abych to pak mohla zase rozjet směrem dolu.

Moje výsledky:
Váha

• 1.týdne - 1.den, 16.1.2011 : váha 72 Kg

To jsem napsala do sebekoučinku, ale v reálu to bylo 72,3 kg, trošku jsme si na začátku ubrala :-)

• 12.týden - poslední den, 10.4.2011 : váha 65,5 kg

 Tady jsem šidit sama sebe už nemusela.A valila jsem oči. Přiznávám, nečekala jsem to, že to zvládnu.

Míry

•  1.týden: bohužel jsem neměla metr, tak jsme jen odhadovala

• 4.týden:   prsa 94 cm, pas 86 cm, boky 98 cm

• 12.týden: prsa 91 cm, pas 80 cm, boky 93 cm
  

A jak jsem toho dosáhla?

• dodržování sebekoučinku (ikdyž někdy přišli krize, díky podpoře několika lidiček tady jsem si řekla, že to nevzdám)
• hodně mi pomohl i přítel, který mě v tom podporoval
  
• úpravou jídelníčku
  
• zumbováním (2-3x někdy i 4x týdně, jak mám chuť a čas, zjistila jsem, že nejlepší je pro mě Zumba Fitnes, kde se část hodiny zumbuje a část posiluje)
• díky podpoře a radám lidiček tady, děkuji!!!
• menší výkyvy váhy mi nevadily, ale s chutěma jsem teda dost bojovala, překvapivě poslední týdny víc než na začátku
  

Kdo ještě váháte začít, začněte.

Kdo máte krizi, jako před 2-týdny vydržte.

Kdo chcete ještě nějaký další důkaz koukněte na fotogalerii, váhala jsem, zda to sem dát. Ale nakonec jsme si vzpoměla, jak jsem ráda koukla na fotky výsledku ostatních bojovnic, tak se taky ukážu :-)